Для начала, давайте разберёмся- зачем нам нужно похудеть?

Ответы на этот вопрос могут быть разные:
для того, чтобы влезть в платье, юбку или брюки определённого размера, для того, чтобы понравиться мужчине,
чтобы меня не стеснялись мои дети, чтобы было легко передвигаться, обслуживать себя в быту, чтобы блеснуть фигурой на пляже и так далее.
Конечно же, у всех разные мотивы, но цель одна — избавиться от лишних килограммов.
Но правильно ли мы расставляем акценты при создании мотивации?
Давайте подумаем, а что будет, если мы уже достигли той цели , к которой шли?
Наверняка, большая часть людей в этот момент скажет: «Ура, теперь можно и расслабиться, я здорово выгляжу!»
Всё, в этот момент мотивация улетучивается, как будто бы её и не было вовсе.
Психологи называют этот момент «точкой возврата» — возврата к старым привычкам, и увы- к старому весу.
Для того, чтобы такого не случилось с вами, нужно серьёзно разобраться в глубинных причинах для того, чтобы снизить вес.
Возьмите для начала черновик, и напишите — чего вам хотелось бы достигнуть в жизни, например, это может выглядеть так:
я хочу похудеть, потому что:
— я хочу в пожилом возрасте быть здоровым человеком-без гипертонии, диабета, ишемической болезни сердца,
выглядеть моложе своих лет и путешествовать по миру, а не сидеть у окошка в своей квартире, не в состоянии даже встать самостоятельно со стула.
— я очень хочу встретить свою вторую половинку, а это легче сделать в стройном теле — тогда я не буду стесняться и буду уверенным в себе человеком.
— я хочу забеременеть и родить здорового ребёнка, вырастить его и быть примером во всём, в том числе и в образе жизни.
— моя стройная фигура в дальнейшем-это трамплин для быстрой карьеры, основа моего существования в социуме — потому что доказано,что стройным людям гораздо легче добиться расположения начальства, и партнёров по бизнесу.
— самое главное — это быть здоровым, энергичным, подвижным, и тогда всё в жизни будет зависеть от меня.
Таких серьёзных причин для похудения вы можете придумать много — главное, чтобы цели эти были правильными.
После того, как вы написали это на черновике, я советую завести свой дневник похудения- пусть это будет красивый блокнот,
который вам очень нравится внешне, приятный на ощупь, чтоб вам было приятно его взять в руки — и напишите эти мотивации
на первой странице дневника, доставайте его через день-два и перечитывайте свои цели. В дальнейшем- в дневнике вы будете фиксировать ваш вес, изменения ,которые происходят с вами в процессе похудения, заметки по питанию, и т.д. Очень полезно сфотографироваться до начала похудения, а потом вклеивать фотографии в процессе похудения — тогда, смотря на изменения, это будет придавать вам сил.
В следующих статьях я постараюсь выложить полезные «фишки», которые помогают придерживаться программы похудения.
До встречи.